Deja de darle vueltas en tu cabeza

Cuando estamos enfermos de cáncer generalmente tenemos mucho, pero mucho tiempo para darle vueltas y vueltas al asunto dentro de nuestra cabeza. Además, pareciera que en nuestras familias o grupo de allegados no hay otro tema más interesante de la cual conversar. Como si no tuvieras suficiente con verte al espejo sin pelo, cara de enfermo y tomarte las medicinas para consciente de tu enfermedad, no faltan las visitas bien intencionadas que se instalan contigo para claro!! hablar de tú cáncer y de historias de cáncer de otras personas, además de preguntarte con detalle de todos los procedimientos médicos que te han realizado. Podemos cambiar el tema por favor??? Cómo va el futbol? Cómo está el clima?? Y no es que queramos negar la situación, pero tampoco te sirve pensar todo el día en lo mismo.

Todo este darle vueltas al asunto nos genera estres, y se ha comprobado que el estres es un factor que merma el sistema inmunológico, el cual es importante para la salud y evitar cualquier tipo de enfermedad, incluido claro está el cáncer. Mantenernos activos mentalmente nos ayuda mucho hacer más llevadera la convalecencia. En la medida de lo posible y que no te agote, trata de despejarte leyendo, escribiendo, armando rompecabezas, trabajar en tu computadora, estudiar, en fin aquellas actividades placenteras que te relajen y te hagan sentir mejor. Hay muchas personas que inclusive pueden seguir trabajando siempre bajo vigilancia médica. El ser productivo, tendiendo actividades te hace pensar más en el futuro, ser optimista y dejar de pensar todo el día en que tienes cáncer.

Siempre ve el lado positivo, ahora tienes mucho tiempo para ver todas aquellas películas que no habías alcanzado a ver, escribir tus memorias, leer, aprender a tejer, hacer más planeación para tu empresa, estudiar desde tu hogar. Dedica tu tiempo a pensamientos positivos estos te ayudarán a estar mejor.

Voy a poder hacer las cosas que antes hacía?

El día de hoy estoy escribiendo este Blog desde un Starbucks y mientras me tomo el café recuerdo haberme hecho la pregunta de que si volvería a comer las cosas que antes del cáncer y hacer las cosas que antes del cáncer. Muchas veces pensamos que no podremos hacer muchas cosas, y en mi experiencia muchas, la mayoría de esas conjeturas están solamente en la cabeza. Algunas de esas fueron acerca de volver a tomar café, un cerveza, comer pizza, tomar sol, hacer ejercicio, ir a una disco.

Cuando recién me dieron mi remisión, le hice varias preguntas importantes a mi médico; la primera si podría tomarme unos vinos, la segunda, si podría ir a un antro (disco) y si podría vivir yo sola por mi cuenta. El me dijo:- "Puedes? Tu crees que puedas?". Yo le contesté:- "Yo creo que sí". "Entonces sí puedes me contestó". Ya no había nada médico que me lo impidiera solamente mis miedos y preocupaciones que solamente eran conjeturas en mi cabeza. Qué me lo impedía? NADA.

Lo importante es conocer tus límites. Por ejemplo, antes del cáncer practiqué por muchos años Tae Kwon Do, un deporte al que quiero mucho y por lo mismo extraño. Ahora no puedo hacer combates por que tengo un cateter que se que es peligroso exponer a un golpe, se que me traería muchos problemas, y es por esta razón que ya no practico este deporte. Ahora me he tenido que buscar otro "hobbie" y bailo salsa. Primero está mi seguridad ante todo.

Estoy segura que tú también haz aprendido a conocer tus límites para cuidarte ante el cáncer. Creo que muchos hemos aprendido a diferenciar entre nuestros propios miedos al enfrentar una situación que nos limita por cuestiones internas a riesgos reales a nuestra salud e integridad.

El Poder de las Emociones

Cuando estaba en mi tratamiento de quimioterapia empecé a tener unos síntomas rarísimos, que yo atribuía a mis bajas defensas, reacción a los medicamentos o la propia quimio. El caso era que un día antes que me dieran mi intravenosa de quimio por la noche empezaba con asco e inclusive vómito. Cómo era posible que después de días siguiera con esos síntomas? Le pregunté a mi oncólogo qué me pasaba, el me miró con una sonrisa chueca y me dijo que simplemente era mi cabeza la que lo provocaba, nada medicamente hacía que yo vomitara, era el miedo y la angustia que experimentaba un día antes de mi tratamiento.

Me imagino que haz escuchado hablar en varias ocasiones del poder de la mente, pero para mi es el poder de las emociones. Y como en este ejemplo de mi malestar, yo pensaba que tenía todo bajo control, me auto convencía que era por mi bien y que era una menos quimio menos, pero no podía evitar sentir el miedo y la angustia.

Angustia, miedo, dolor, desesperación, esperanza, ternura, paz ...cuando tuve cáncer estos y otros muchos sentimientos los sentía aún más intensos que en otras situaciones. Qué hago con lo que siento? Cómo se los explico? Por qué me siento así? Quiero llorar y que no me digan que no lo haga. Que me siento sola o triste, que no me gusta que me miren con lástima o que me traten como si fuera morir. Quiero quejarme y decirles que me duele. Que hay días que quiero que abrazar y besar a todo mundo y otros que quiero ahogarlos en un lago. Ah si, y que estoy harta de las batitas de hospital con abierta atrás porque se me enfrían las nalgas. Ahhhhhh y que me dicen de las enfermeras que con aguja en mano te dicen:-"es sólo un piquetito", como si después de meses de hospitales no estuvieras ya tan agujereada como un colador.

Tus sentimientos son totalmente válidos y tienes todo el derecho de sentirlos, NECESITAS sentirlos, eres una ser humano que está pasando por momentos donde no solamente tu cuerpo sufre, tu alma también. Así como tu cuerpo es atendido por un equipo de profesionales, tu alma y tu espíritu merecen la misma atención. Pide ayuda. Si lo necesitas hay centros de psicología donde te pueden ayudar, muy seguramente tu oncólogo te puede recomendar profesionales que te pueden apoyar en este proceso, hay hospitales que inclusive tienen este servicio. Puedes también acercarte a algún guía espiritual, sacerdote, pastor, rabino, si es que profesas alguna religión, ellos también te pueden orientar como guía espiritual.

No te sientas mal o culpable por tus sentimientos, tienes derecho a sentirlos. Puede ser que tu familia y amigos tampoco sepan cómo manejar tus sentimientos ni los suyos, el cáncer no es sólo tuyo, también lo viven ellos, por eso es importante de que se informen como acompañerte en la enfermedad y en su propia experiencia, la ayuda profesional es de gran valía. Creeme, tu salud mental y espiritual es igual de importante que tu salud física atiéndela de igual forma.